Exerciții simple pe care le putem face în sufragerie. Antrenorul de fitness Diana Pivniceru: „Putem să folosim un scaun, un taburet sau un obiect puțin mai înalt”

Mișcare putem face și în propria locuință. Chiar dacă nu aveți echipamentele necesare acasă, puteți să le înlocuiți cu diferite obiecte pe care le găsiți fie în sufragerie, fie în dormitor. Antrenorii ne recomandă ca indiferent unde ne aflăm să încercăm să facem sport. Este bine pentru sănătatea noastră, dar și dacă ne dorim să ne menținem în formă. Un exercițiu pe care putem să-l facem acasă, ne arată antrenorul de fitness Diana Pivniceru în materialul următor.

„Știm cât de important este să faci mișcare în ziua de astăzi, știm că este indicat de toată lumea, de toți profesioniștii, de medici, de nutriționiști, de aceea o să vreau să vă arăt câteva exerciții care se pot face acasă pentru că nu toată lumea poate să ajungă sau are posibilitatea să ajungă într-o sală de fitness. Treaba este destul de simplă. Pentru al patrulea exercițiu putem să folosim un scaun, un taburet sau un obiect puțin mai înalt și putem să facem urcare și coborâre pe el. Facem 20 de urcări pe fiecare picior după care schimbăm”, a declarat Diana Pivniceru, antrenor de fitness.

Urmăriți-ne pe Google News!

Eveniment

Accident rutier în Ovidiu, spre Galeșu. Un microbuz s-a răsturnat - FOTO

Operațiunea „Green-Pass”, la Punctul de Trecere a Frontierei Vama Veche

Ce au găsit polițiștii de frontieră într-un container sosit din Emiratele Arabe Unite

Externe

FADERE lansează un proiect de amploare pentru susținerea românilor afectați de inundațiile din Valencia

Israelul anunță că a ucis „din greșeală” trei ostatici israelieni în Gaza. Bărbații țineau în mână un steag alb

Încă o persoană cu naționalitate dublă, română și israeliană, a murit în Fâşia Gaza

Sănătate

Luni începe campania de informare şi educaţie asupra normelor şi regulilor fundamentale de igienă orală la copii! Aceasta se va desfășura în 12 localități din județul Constanța

Spitalul Județean de Urgență Constanța va fi dotat cu echipamente specifice în vederea digitalizării

Angajaţii DSP Constanţa continuă protestele. Aceştia ameninţă cu sistarea plăţilor către Spitalul Judeţean Constanța

Educație

„Drumul către succes începe ACUM”! CJRAE Constanța a inițiat un program pentru orientarea școlară și profesională a elevilor din clasele terminale

Protocolul de colaborare pentru a sprijini inițiativele de promovare a culturii în rândul tinerilor și copiilor, semnat

Au fost premiați cei doi elevi care au obținut media 10 la Evaluarea Națională 2024