Exerciții simple pe care le putem face în sufragerie. Antrenorul de fitness Diana Pivniceru: „Putem să folosim un scaun, un taburet sau un obiect puțin mai înalt”
Mișcare putem face și în propria locuință. Chiar dacă nu aveți echipamentele necesare acasă, puteți să le înlocuiți cu diferite obiecte pe care le găsiți fie în sufragerie, fie în dormitor. Antrenorii ne recomandă ca indiferent unde ne aflăm să încercăm să facem sport. Este bine pentru sănătatea noastră, dar și dacă ne dorim să ne menținem în formă. Un exercițiu pe care putem să-l facem acasă, ne arată antrenorul de fitness Diana Pivniceru în materialul următor.
„Știm cât de important este să faci mișcare în ziua de astăzi, știm că este indicat de toată lumea, de toți profesioniștii, de medici, de nutriționiști, de aceea o să vreau să vă arăt câteva exerciții care se pot face acasă pentru că nu toată lumea poate să ajungă sau are posibilitatea să ajungă într-o sală de fitness. Treaba este destul de simplă. Pentru al patrulea exercițiu putem să folosim un scaun, un taburet sau un obiect puțin mai înalt și putem să facem urcare și coborâre pe el. Facem 20 de urcări pe fiecare picior după care schimbăm”, a declarat Diana Pivniceru, antrenor de fitness.
Eveniment
Externe
Sănătate
Educație
![](dbimages/037598609924316Screenshot_20240705_105250_Gallery.jpg)
Plajele din Mamaia sunt curate. OMD Mamaia Constanța - „Demontăm știrea falsă despre invazia de alge”
![](dbimages/0602006912231455045137405396neversea.jpg)
Sistemul de plată, check-in, top up și refund la cea de-a șasea ediție a festivalului Neversea
![](dbimages/020313262939453STUDENT-DE-10-by-UNTOLD-&-Neversea.jpg)
„Student de 10” îi premiază pe studenții cu rezultate excepționale cu acces gratuit la cele mai mari festivaluri Untold și Neversea
Minivacanța de Rusalii la Mamaia: Valuri de Distracție și Concerte Senzaționale sub conceptul MAMMA MIA ! SHOWTIME
OMD Mamaia Constanța și OMD Județul Constanța, parteneri strategici ai evenimentului “VIN la mare”
DJ Snake, Tinie Tempah și Dimitri Vegas se alătură lineup-ului Neversea
„Simfonia Luminii“ este gata să fie pusă în scenă
Mai multe
![](dbimages/9697895050049p3.jpg)
![](/img/video.png)
DESPRE GRIJILE VIEȚII
![](dbimages/5784969329834p2.jpg)
![](/img/video.png)
DE LA MOARTE LA VIAȚĂ
![](dbimages/1952142715454p1.jpg)
![](/img/video.png)
IUBIREA CARE UCIDE
![](dbimages/6139984130859a2.jpg)
![](/img/video.png)
APOSTOLIA MILENIULUI III
![](dbimages/074312210083a1.jpg)
![](/img/video.png)
PUTEREA CRUCII
![](dbimages/97270011901855a.jpg)
![](/img/video.png)
URMAREA LUI HRISTOS
![](dbimages/1380901336674.jpg)
![](/img/video.png)