Exerciții simple pe care le putem face în sufragerie. Antrenorul de fitness Diana Pivniceru: „Putem să folosim un scaun, un taburet sau un obiect puțin mai înalt”

Mișcare putem face și în propria locuință. Chiar dacă nu aveți echipamentele necesare acasă, puteți să le înlocuiți cu diferite obiecte pe care le găsiți fie în sufragerie, fie în dormitor. Antrenorii ne recomandă ca indiferent unde ne aflăm să încercăm să facem sport. Este bine pentru sănătatea noastră, dar și dacă ne dorim să ne menținem în formă. Un exercițiu pe care putem să-l facem acasă, ne arată antrenorul de fitness Diana Pivniceru în materialul următor.

„Știm cât de important este să faci mișcare în ziua de astăzi, știm că este indicat de toată lumea, de toți profesioniștii, de medici, de nutriționiști, de aceea o să vreau să vă arăt câteva exerciții care se pot face acasă pentru că nu toată lumea poate să ajungă sau are posibilitatea să ajungă într-o sală de fitness. Treaba este destul de simplă. Pentru al patrulea exercițiu putem să folosim un scaun, un taburet sau un obiect puțin mai înalt și putem să facem urcare și coborâre pe el. Facem 20 de urcări pe fiecare picior după care schimbăm”, a declarat Diana Pivniceru, antrenor de fitness.

Urmăriți-ne pe Google News!

Eveniment

Fără permis și cu 0,45 mg/l alcool în aerul expirat. O tânără, reținută de polițiști

Polițiștii din Constanța au efectuat o percheziție într-un dosar privind munca minorilor și drepturile de autor

Acțiune a polițiștilor rutieri în municipiul Medgidia. Au fost aplicate mai multe amenzi

Externe

FADERE lansează un proiect de amploare pentru susținerea românilor afectați de inundațiile din Valencia

Israelul anunță că a ucis „din greșeală” trei ostatici israelieni în Gaza. Bărbații țineau în mână un steag alb

Încă o persoană cu naționalitate dublă, română și israeliană, a murit în Fâşia Gaza

Sănătate

Care este stadiul lucrărilor la noul corp al Spitalului Județean Constanța? - GALERIE FOTO

Zero toxiinfecții alimentare în perioada sărbătorilor de iarnă. Au fost făcute controale și s-au dat amenzi

Încep lucrările pentru noul corp al Departamentului „Sănătatea Mamei și Copilului”

Educație

Lansarea proiectului „Stagii de practică pentru dezvoltarea competențelor viitorului”, la Universitatea „Ovidius” din Constanța

Universitatea „Ovidius” din Constanța: Un nou proiect pentru stagii de practică în domeniul IT&C, dedicat studenților Facultății de Matematică și Informatică

„Drumul către succes începe ACUM”! CJRAE Constanța a inițiat un program pentru orientarea școlară și profesională a elevilor din clasele terminale