După mesele copioase de Paşte, este important să facem și mișcare. Antrenorul de fitness Diana Pivniceru: ''O să vă arăt câteva exerciții care se pot face acasă''

După ce ne-am înfruptat din toate bunătățile care au fost pe masa de Paște, acum este important să facem și mișcare pentru a da kilogramele jos. Fie că alegeți să faceți o plimbare sau să alergați în aer liber, fie că mergeți la sală este bine ca după ce am mâncat pe săturate să facem și sport. Iar dacă timpul nu vă permite, puteți face exerciții și acasă. Cum și ce anume, ne arată antrenorul de fitness Diana Pivniceru.

"Știm cât de important este să faci mișcare în ziua de astăzi, știm că este indicat de toată lumea, de toți profesioniștii, de medici, de nutriționiști, de aceea o să vreau să vă arăt câteva exerciții care se pot face acasă pentru că nu toată lumea poate să ajungă sau are posibilitatea să ajungă într-o sală de fitness. Treaba este destul de simplă. Se poate lua un băț, o coadă de mătură de exemplu. Ridicăm deasupra capului, coborâm lent, inspirăm, expirăm pe coborâre. Brațele să fie mereu drepte, corpul să fie drept, spatele drept, bărbia să nu stea în piept, capul să stea drept în prelungirea corpului, urcăm și coborâm len. Repetăm această mișcare cam de 20 de ori", a spus Diana PIVNICERU, antrenor de fitness.

Urmăriți-ne pe Google News!

Eveniment

Intervenția ARSVOM în Ajunul Crăciunului pentru a acorda ajutor medical unui marinar ucrainean. GALERIE FOTO

JUDEȚUL CONSTANȚA. Bărbați prinși băuți la volan: unul dintre ei s-a răsturnat cu mașina - pasagerul a fost rănit

JUDEȚUL CONSTANȚA. Tânăr reținut după ce a sustras prin violență un telefon mobil și suma de 200 de lei de la un bărbat

Externe

Israelul anunță că a ucis „din greșeală” trei ostatici israelieni în Gaza. Bărbații țineau în mână un steag alb

Încă o persoană cu naționalitate dublă, română și israeliană, a murit în Fâşia Gaza

Opt persoane, cetăţeni români şi familiile lor, evacuate din Fâşia Gaza, au ajuns în România

Sănătate

Angajaţii DSP Constanţa continuă protestele. Aceştia ameninţă cu sistarea plăţilor către Spitalul Judeţean Constanța

Sindicaliștii Sanitas adună semnături pentru declanșarea conflictului colectiv de muncă

Investiţii de peste 34 de milioane de lei la Spitalul Clinic Județean de Urgență din Constanța. Se vor reduce infecțiile nosocomiale

Educație

CONSTANȚA. Peste 4.300 de elevi au participat la prima probă a simulării județene a examenului de bacalaureat

Ligia Deca: Sper ca prin creşterea istorică a salariilor din educaţie, să atragem din ce în ce mai mulţi tineri profesionişti către cariera didactică

Dezastru la testele PISA. România nu a înregistrat niciun progres în ultimii cinci ani