După mesele copioase de Paşte, este important să facem și mișcare. Antrenorul de fitness Diana Pivniceru: ''O să vă arăt câteva exerciții care se pot face acasă''

După ce ne-am înfruptat din toate bunătățile care au fost pe masa de Paște, acum este important să facem și mișcare pentru a da kilogramele jos. Fie că alegeți să faceți o plimbare sau să alergați în aer liber, fie că mergeți la sală este bine ca după ce am mâncat pe săturate să facem și sport. Iar dacă timpul nu vă permite, puteți face exerciții și acasă. Cum și ce anume, ne arată antrenorul de fitness Diana Pivniceru.

"Știm cât de important este să faci mișcare în ziua de astăzi, știm că este indicat de toată lumea, de toți profesioniștii, de medici, de nutriționiști, de aceea o să vreau să vă arăt câteva exerciții care se pot face acasă pentru că nu toată lumea poate să ajungă sau are posibilitatea să ajungă într-o sală de fitness. Treaba este destul de simplă. Se poate lua un băț, o coadă de mătură de exemplu. Ridicăm deasupra capului, coborâm lent, inspirăm, expirăm pe coborâre. Brațele să fie mereu drepte, corpul să fie drept, spatele drept, bărbia să nu stea în piept, capul să stea drept în prelungirea corpului, urcăm și coborâm len. Repetăm această mișcare cam de 20 de ori", a spus Diana PIVNICERU, antrenor de fitness.

Urmăriți-ne pe Google News!

Eveniment

Accident rutier în Ovidiu, spre Galeșu. Un microbuz s-a răsturnat - FOTO

Operațiunea „Green-Pass”, la Punctul de Trecere a Frontierei Vama Veche

Ce au găsit polițiștii de frontieră într-un container sosit din Emiratele Arabe Unite

Externe

FADERE lansează un proiect de amploare pentru susținerea românilor afectați de inundațiile din Valencia

Israelul anunță că a ucis „din greșeală” trei ostatici israelieni în Gaza. Bărbații țineau în mână un steag alb

Încă o persoană cu naționalitate dublă, română și israeliană, a murit în Fâşia Gaza

Sănătate

Luni începe campania de informare şi educaţie asupra normelor şi regulilor fundamentale de igienă orală la copii! Aceasta se va desfășura în 12 localități din județul Constanța

Spitalul Județean de Urgență Constanța va fi dotat cu echipamente specifice în vederea digitalizării

Angajaţii DSP Constanţa continuă protestele. Aceştia ameninţă cu sistarea plăţilor către Spitalul Judeţean Constanța

Educație

„Drumul către succes începe ACUM”! CJRAE Constanța a inițiat un program pentru orientarea școlară și profesională a elevilor din clasele terminale

Protocolul de colaborare pentru a sprijini inițiativele de promovare a culturii în rândul tinerilor și copiilor, semnat

Au fost premiați cei doi elevi care au obținut media 10 la Evaluarea Națională 2024