După sărbători, constănțenii au luat cu asalt sălile de fitness

După atâtea zile la rând de mese copioase, constănțenii au simțit nevoia de puțină mișcare. Pe unii dintre ei i-am găsit astăzi în sala de fitness. Costina crede că este important sportul pe tot parcursul anului, dar mai ales acum, după sărbători.

Reporter: Cât de des vii la sală? Este primul antrenament de după sărbători?

Costina: Nu, este al treilea. Vin cam de cinci ori pe săptămână, încerc. Recunosc că nu am ținut cont zilele astea de sărbători, dar tocmai de asta am venit la sală, să recuperez.

Antrenorii de fitness îi încurajează pe oameni să vină în continuare la sală și să se țină de rutina pe care o aveau și înainte de sărbători. Pentru cei care vor să scape de surplusul de kilograme acumulate în perioada sărbătorilor, antrenamentele sunt variate și pot fi personalizate în funcție de dorințele fiecăruia.

„Noi face antrenament de forță, facem antrenament funcțional în care folosim sfori, minge și facem și cardio. De obicei îi punem să facă cardio după ce termină antrenamentul cu noi. Noi modificăm antrenamentul după fiecare persoană. După ce vârstă are, după ce greutate, ce goal-uri are, unde vrea să ajungă și ce vrea să facă”, declară Roni, antrenor de fitness.

Cei care nu vor să scoată bani din buzunar pe un abonament la sală sau cărora le este teamă că se pot îmbolnăvi, pot să aibă o viață activă și în aer liber. Printre preferințele constănțenilor se numără alergatul sau mersul pe bicicletă.

Orice tip de sport este benefic pentru sănătate. Și dacă este făcut și cu plăcere, atunci se obțin rezultatele dorite.

Așadar, este necesar și indicat să avem grijă de noi mereu, indiferent cât de mult sau puțin mâncăm. Sportul înseamnă sănătate, echilibru, dar și voie bună.

Urmăriți-ne pe Google News!

Eveniment

O femeie a fost reținută pentru proxenetism și spălare de bani. Ar fi înlesnit practicarea prostituției de către angajatele salonului de masaj pe care l-ar fi deținut

Percheziții într-un dosar penal de braconaj și uz de armă fără drept

Aproximativ 3,5 tone de articole pirotehnice, indisponibilizate de polițiști

Externe

FADERE lansează un proiect de amploare pentru susținerea românilor afectați de inundațiile din Valencia

Israelul anunță că a ucis „din greșeală” trei ostatici israelieni în Gaza. Bărbații țineau în mână un steag alb

Încă o persoană cu naționalitate dublă, română și israeliană, a murit în Fâşia Gaza

Sănătate

Luni începe campania de informare şi educaţie asupra normelor şi regulilor fundamentale de igienă orală la copii! Aceasta se va desfășura în 12 localități din județul Constanța

Spitalul Județean de Urgență Constanța va fi dotat cu echipamente specifice în vederea digitalizării

Angajaţii DSP Constanţa continuă protestele. Aceştia ameninţă cu sistarea plăţilor către Spitalul Judeţean Constanța

Educație

„Drumul către succes începe ACUM”! CJRAE Constanța a inițiat un program pentru orientarea școlară și profesională a elevilor din clasele terminale

Protocolul de colaborare pentru a sprijini inițiativele de promovare a culturii în rândul tinerilor și copiilor, semnat

Au fost premiați cei doi elevi care au obținut media 10 la Evaluarea Națională 2024