După sărbători, constănțenii au luat cu asalt sălile de fitness

După atâtea zile la rând de mese copioase, constănțenii au simțit nevoia de puțină mișcare. Pe unii dintre ei i-am găsit astăzi în sala de fitness. Costina crede că este important sportul pe tot parcursul anului, dar mai ales acum, după sărbători.

Reporter: Cât de des vii la sală? Este primul antrenament de după sărbători?

Costina: Nu, este al treilea. Vin cam de cinci ori pe săptămână, încerc. Recunosc că nu am ținut cont zilele astea de sărbători, dar tocmai de asta am venit la sală, să recuperez.

Antrenorii de fitness îi încurajează pe oameni să vină în continuare la sală și să se țină de rutina pe care o aveau și înainte de sărbători. Pentru cei care vor să scape de surplusul de kilograme acumulate în perioada sărbătorilor, antrenamentele sunt variate și pot fi personalizate în funcție de dorințele fiecăruia.

„Noi face antrenament de forță, facem antrenament funcțional în care folosim sfori, minge și facem și cardio. De obicei îi punem să facă cardio după ce termină antrenamentul cu noi. Noi modificăm antrenamentul după fiecare persoană. După ce vârstă are, după ce greutate, ce goal-uri are, unde vrea să ajungă și ce vrea să facă”, declară Roni, antrenor de fitness.

Cei care nu vor să scoată bani din buzunar pe un abonament la sală sau cărora le este teamă că se pot îmbolnăvi, pot să aibă o viață activă și în aer liber. Printre preferințele constănțenilor se numără alergatul sau mersul pe bicicletă.

Orice tip de sport este benefic pentru sănătate. Și dacă este făcut și cu plăcere, atunci se obțin rezultatele dorite.

Așadar, este necesar și indicat să avem grijă de noi mereu, indiferent cât de mult sau puțin mâncăm. Sportul înseamnă sănătate, echilibru, dar și voie bună.

Urmăriți-ne pe Google News!

Eveniment

Intervenția ARSVOM în Ajunul Crăciunului pentru a acorda ajutor medical unui marinar ucrainean. GALERIE FOTO

JUDEȚUL CONSTANȚA. Bărbați prinși băuți la volan: unul dintre ei s-a răsturnat cu mașina - pasagerul a fost rănit

JUDEȚUL CONSTANȚA. Tânăr reținut după ce a sustras prin violență un telefon mobil și suma de 200 de lei de la un bărbat

Externe

Israelul anunță că a ucis „din greșeală” trei ostatici israelieni în Gaza. Bărbații țineau în mână un steag alb

Încă o persoană cu naționalitate dublă, română și israeliană, a murit în Fâşia Gaza

Opt persoane, cetăţeni români şi familiile lor, evacuate din Fâşia Gaza, au ajuns în România

Sănătate

Angajaţii DSP Constanţa continuă protestele. Aceştia ameninţă cu sistarea plăţilor către Spitalul Judeţean Constanța

Sindicaliștii Sanitas adună semnături pentru declanșarea conflictului colectiv de muncă

Investiţii de peste 34 de milioane de lei la Spitalul Clinic Județean de Urgență din Constanța. Se vor reduce infecțiile nosocomiale

Educație

CONSTANȚA. Peste 4.300 de elevi au participat la prima probă a simulării județene a examenului de bacalaureat

Ligia Deca: Sper ca prin creşterea istorică a salariilor din educaţie, să atragem din ce în ce mai mulţi tineri profesionişti către cariera didactică

Dezastru la testele PISA. România nu a înregistrat niciun progres în ultimii cinci ani